どぉも！hideです！
禁煙に失敗し続けていると
何をどうすればいいのか
わからなくなってきますね
僕もそうでした、、、、
思い切って禁煙をはじめて
禁断症状がキツい時期を超えても
ふとした瞬間に喫煙したい気持ちを
抑えられずに喫煙者に逆戻りしてました
数々の失敗を繰り返しいるうちに
気がついてしまったのです
禁煙をはじめた後よりも
はじめる前が超重要だということに
この事実をあなたにも
知ってほしいので
今回は
禁煙前の準備について
お話ししていこうと
思います！
今回の記事を読み進めることで
禁煙をスタートした際の
成功率が大幅にアップします！
逆に読み進めないと
いつまでたっても禁煙に失敗し続けて
自分自身にも自信の持てない
人生を送ることになってしまいます
では今回の記事を
参考にして禁煙成功に
役立ててください！
1、禁煙前の準備が大事な理由
今回お話しする準備とは
灰皿やライターを捨てるなどの
物理的な準備のことではなく
心の準備のお話になります
では、なぜ心の準備が超重要なのかというと
喫煙者はニコチン依存症であるということと
禁煙するということは
ニコチン依存症の治療であるということを
はっきりと認識する必要があります
実は禁煙者がタバコをやめたいと
思いながらもそれが
ニコチン依存症を克服すると
いうことを理解していない
または、自分自身が
ニコチン依存症だということが
わかっていないことが
少くありません
そんな状態で気合いと根性だけで
禁煙に踏み切ってしまうので
強烈な禁断症状に耐えきれずに
ものの数日で喫煙者に戻ってしまいす
それもそのはずです
なぜならば、それは、、、、
思いっきりタバコに
依存している状態のまま
禁煙をスタートしているのですから
自動車で例えるならば
ブレーキをかけながらも
アクセルを目一杯踏んでいる
そんな状態と同じなんです
これでは前に進みたくとも
前に進めませんね？
そんな状態では続かなくて
当たり前！ということに
何度目かの禁煙失敗した時に
ようやく気がついたのです
これでわかるかと思いますが
禁煙前の心の準備とは
ニコチン依存症を断ち切る
ことです
これができていれば
極端な話、ポケットの中に
タバコとライターが入っていても
吸いたい衝動に負けることはありません
これって禁煙をする上で
最強じゃいですか？
こんな状態にするために
次からは具体的な
方法についてお話ししていきます
具体的な禁煙準備とは
繰り返しになりますが
ここでいうところの準備とは
物を揃えることや捨てることでは
ありません
それも必要ですが
禁煙スタート直前での話です
ここでやるべきことは
完全にタバコへの依存を
断ち切ることです
依存症を断ち切ると
いうことは
✅タバコは自分の人生に必要ないもの
✅お金や健康の面からも間違いなく
吸わない方がいいもの
✅もうタバコなんて吸いたくない
最低でも上記の項目に
心から思えるように
ならないといけません
そのために効果的な方法が
以下の２つの方法になります
・禁煙成功者の話を聞く
・禁煙の本を読む
一つずつ説明していきますね
⚫️禁煙成功者の話を聞く
実際に禁煙成功者に話を聞くことは
非常に効果的で重要なことです
禁煙成功者の話の中には
離脱症状の乗り越え方とか
どれくらいから落ち着いてきたのか
役に立つ情報が沢山ふくまれています
さらに
禁煙のメリットなどの話も
出てくるのであなたが禁煙した際の
目標設定に役立ちます
上記のメリットがあるので
積極的に成功者の話を
聞いていきましょう
生の声を聞くのが一番ですが
もし、こいった人がいなかった場合は
インターネットでブログやSNS
動画投稿サイトからでもこれらの情報を
集めることができます
⚫️禁煙本を読む
今も昔も王道なのが禁煙本を読むことです
禁煙本のなかでも禁煙セラピーは有名ですね
タバコをやめたいと考えた人でしたら
一度は聞いたことがあるのではないでしょうか
僕自身持っていますが
依存症克服のための方法が記してあり
多くの学びや気づきがあった
素晴らしい一冊になっています
読み進めやすい漫画版もあります
このシリーズ以外にも
切り口の異なる禁煙本が
出版されているので
あなたに合った一冊があるはずです
依存症の克服にはタイミングが
とても重要で、そのタイミングを
逃さないためにも一冊だけでも
手元に置いておくことをオススメします
⚫️まとめ
今回は禁煙スタートする前の
心の準備についてお話ししてきました
いざ禁煙をスタートさせた際に
いかにタバコへの依存を断ち切れているかが
今回のポイントになります
簡単にいうと
「タバコなんていらない」
こう言えるようになったら
準備が整った状態といえます
ただ単にタバコを我慢している人と
準備が整っている人とでは
ここまでの差があります
禁煙を成功させるかどうかは
決して我慢強いとか意思の強さ
でないことを知っておいてください
ただ、準備が整うまでの
期間やタイミングは本当に
人それぞれです
これからくるタイミングを
逃さないためにも
成功者から話を聞き
情報を集めて準備を整えてください
あなたの人生を変える
禁煙だからこそ
やりがいがありますよ！
